你还在犹豫是否接受心理治疗吗?

发布时间:2020-02-03 2评论 2554阅读
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导读:第一次走进咨询室,来访者除了期待之外,更多的可能是紧张和不知所措。心理治疗的过程究竟是怎样的?这篇文章将会解答几个常见的疑问。

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我发现,不管在哪个国家,电影和电视剧总是让观众对心理治疗的过程产生误解


这里有个典型的情节:治疗师经常和他们的病人成为朋友,甚至坠入爱河。而在现实中,治疗师接受的训练是与来访者之间建立健康的边界且不能跨越。这是身为治疗师的职业规范以及伦理道德要求。

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如果电视剧和电影是你了解心理治疗的唯一来源,那么看到这,你可能会有很多疑问,例如:


  • l? 治疗师实际上应该做什么?


  • l? 治疗的过程如何帮助来访者?


  • l? 而来访者又是否应该与他人谈论咨询室发生的事情?

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如果你即将接受心理治疗,以下是7个可能让你困惑的问题:

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01

我的治疗师会对我评头论足吗?

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无论你是否有不好意思开口的上瘾问题或者外遇问题,你的治疗师都不会认为你是一个坏人。不要担心自己的经历非常难以启齿,因为治疗师可能都听过。

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治疗师的工作是帮助你梳理和探寻什么对自己是最好的,并帮助你得出自己的结论。他们不会因为你的错误而谴责你,更不会因为你的过去而羞辱你

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02

我必须提及我的童年吗?

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答案是否定的。你不需要谈论任何你不想谈论的事情。你的治疗师可能会鼓励你解决棘手的问题,但最终还是由你来掌控你们所讨论的话题

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如果你对某些话题感到不舒服,或者不想回答治疗师的某些问题,你都可以和治疗师探讨你的想法和感受,治疗师也不会强迫你,因为你没有义务必须探讨你不喜欢的话题。

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03

是否可以通过网络在线治疗?

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答案是肯定的。相对于面对面的治疗,在线的治疗也是一个选择。从网上找到一个有执照的心理治疗师,也是一种更方便经济的选择。

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04

我需要多少次的治疗?

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这取决于你想要解决的问题以及你的心理治疗师的流派,比如认知行为疗法就通常是短期的,可能8次的治疗就足以帮你走出困扰。

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一些情况下的治疗会是长期的。有复杂的悲伤或创伤史的人可能会接受为期几年的心理治疗。而关于你对治疗次数的期望和困扰,可以和你的治疗师进行讨论。

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05

治疗期间会发生什么?

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大部分的治疗师不会给你开药,而更注重于通过谈话来起到治疗的效果

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你的治疗师可能会问一些和你过去有关的问题。你也可以和治疗师分享你的日常生活、你的情绪或者你的思考方式

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你的治疗师也会教你一些特定的技巧,比如愤怒管理策略或者减少焦虑的技巧。总而言之,你的治疗过程也将取决于你进行心理治疗的目的

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06

别人知道我去看心理医生吗?

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你的治疗过程会是保密的,治疗师需要遵守严格的道德规范和法律。只有在存在安全问题或者法律问题的情况下,你的治疗师才会违反你们之间的保密协议,比如虐待儿童或严重威胁他人及自己生命的情况。

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如果你有其他特殊的担忧,比如不想让你的伴侣知道自己在接受治疗,或者你担心在等候咨询的过程中遇到认识的人等,都可以和你的治疗师讨论

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07

我如何知道我是否需要看治疗师?

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看心理医生的原因有很多。以下都是常见的人们寻求心理医生帮助的病因:


  • l? 注意力不集中


  • l? 睡眠困难


  • l? 高压力水平


  • l? 人际关系困难


  • l? 高度焦虑、抑郁


  • l? 创伤等

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(注:本文有对原文进行增删。)
翻译:脑斧、唐诗
责任编辑:殷水
免责声明:文章内容为作者个人观点,不代表本公众号赞同或支持其观点。本公众号拥有对此声明的最终解释权。

原作者名: Amy Morin

转载来源: Psychology Today

转载原标题: 7 Questions You Might Have About Going to Therapy

授权说明: 口头授权转载

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